#相聚组好局# 桃胶皂角米雪燕红枣银耳羹

#冬日暖汤#冬季气候异常干燥，爱家人，防干燥从饮食上着手；今儿就向大家推荐一道好喝又滋补养颜的甜汤：桃胶皂角米红枣银耳汤！这道甜汤是由桃胶、皂角米、雪燕、红枣，枸杞和银耳等食材搭配在一起炖制而成的，也称“平民燕窝”；满满的胶质，就像喝了碗胶原蛋白，美味弹滑，淡淡的甜香清润又浓稠，比吃燕窝实惠还营养丰富；不仅能够止咳润肺补水养颜，还能养血安神，健脾开胃，更能抗衰老，增加免疫力，而且怎么吃还不用担心会发胖哦！

By 老方小雨    【豆果美食官方认证达人】

用料

• 雪燕 6克
• 枸杞 15克
• 红枣 20个
• 桃胶 30克
• 皂角米 10克
• 鲜银耳 大半朵
• 老冰糖 适量

做法步骤

1、备好全部食材，这是朋友带来的桃胶，皂角米和雪燕为三合一小包装的，15克/袋，我一次拆了4袋，再把它们各自拣分开，人少的可以减量

2、把雪燕，桃胶，皂角米和鲜银耳一起分别装在小盆里，浸泡12小时以上；可以头天晚上泡，第二天煮这样比较节约时间

3、全部泡好后，将鲜银耳的根头去掉，冲洗干净后撕成小片；雪燕拣去杂质，放滤网中清洗干净；桃胶拣去杂质后洗净，同样把皂角米冲洗干净备用；红枣枸杞放前再洗

4、锅中放入银耳和足量清水，大火煮开后转小火慢炖20分钟；期间注意不要溢锅

5、煮到银耳变软糯后，用筷子能夹断就可以了

6、这时放入洗好的桃胶

7、再放入皂角米

8、接着倒入洗净的红枣和老冰糖，大火煮开后，转小火再继续炖20~30分钟

9、最后加入洗好的雪燕和枸杞，小火再炖8~10分钟即可

10、这样一碗内容丰富，营养美味的养颜羹就做好了

11、寒冷冬天喝上一碗，美味顺滑，暖暖的很是舒服

小贴士

1、需要浸泡的食材，可以头天晚上泡，第二天煮这样比较节约时间。 2、水量要一次加足，水少炖出来比较黏稠，大家根据自己的口感调整水量。 3、鲜银耳比干银耳容易熟烂，可以和桃胶皂角米一起煮这样口感更好，第二次我就是一起煮的。 4、雪燕和枸杞切记不要早放，雪燕炖久了会化成水，枸杞炖时间长容易发酸，影响食用的口感。雪燕分：拉丝和不拉丝两种，我这种估摸着是不拉丝的；自己买最好选拉丝的，更有燕窝的感觉。

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